其實(shí)午睡是一個(gè)非常好的習(xí)慣，有助于消除疲勞、提神健腦、振奮精神、調(diào)節(jié)情緒，當(dāng)然更為重要的是短暫的休息后，可以保證下午擁有更加充沛的精力。

但是，理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感，因?yàn)闂l件的限制，大部分工作在一線的上班一族，想要午睡的人只能趴著。

但是你知道嗎？趴著睡覺，很容易加重近視，有過午睡經(jīng)歷的人都知道，睡醒后眼前通常是一片模糊，頭昏腦脹的同時(shí)，眼睛要好一會才能恢復(fù)正常，造成這種情況的原因是由于頭放在胳膊上的時(shí)候，眼球會受到長時(shí)間的頭部壓迫，會造成眼壓過高、眼球擴(kuò)張及眼軸拉長的結(jié)果。

長此以往的話，會給眼睛造成不同程度的損傷，為了避免這種情況，還是建議，午睡時(shí)保持臥位的睡姿，在頭部放一些柔軟的衣物、毯子或是U形枕，雙腳平放，這樣更有利于血液循環(huán)，關(guān)節(jié)和肌肉的放松。

如果是在單位的話，可以調(diào)節(jié)椅子仰面躺在椅子上，避免午睡時(shí)對眼球造成壓迫。還要注意，午飯后不要馬上就午睡，否則大量的血液流向消化系統(tǒng)，會造成腦供養(yǎng)不足，嚴(yán)重者還會引起食道炎。建議可以在飯后進(jìn)行10分鐘以上的小幅度運(yùn)動(dòng)，然后再午睡效果更佳。