“冬春季節(jié)交替，正是流感多發(fā)的時節(jié)，無論是否處在疫情期間，大家都應做好注重養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，無論是居家還是外出活動，都應展現(xiàn)‘衛(wèi)生禮儀’”。19日，我省新型冠狀病毒感染肺炎醫(yī)療救治省級專家組副組長、省傳染病防治院內(nèi)一科主任、首屆“龍江名醫(yī)”趙冬梅在接受記者采訪時說，“衛(wèi)生禮儀”就是咳嗽噴嚏不對人、待人接物勤洗手、提倡分餐用公筷等行為。

趙冬梅主任介紹，總體來看，以往我省這個季節(jié)多發(fā)疾病主要有普通感冒、流感及慢性傳染病結核病等。常見傳染病每年多發(fā)流行，大多為人群不注重養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣所導致，因此我們特別要注意衛(wèi)生健康，注重養(yǎng)成長期良好的衛(wèi)生習慣，遵守“衛(wèi)生禮儀”，進而形成健康的生活方式，很大程度上就可以隔絕病毒，保持健康。

針對大眾如何養(yǎng)成科學健康的生活習慣，趙冬梅建議，注重養(yǎng)成個人衛(wèi)生習慣。比如勤洗手，戴口罩，不直接對人咳嗽和打噴嚏，打噴嚏時可用肘部掩護口鼻，也可用紙巾掩護好，再將紙巾扔進帶有蓋子的垃圾桶中；養(yǎng)成良好的居家習慣。保證作息規(guī)律，早中晚注意通風換氣，每次不少于15分鐘，這樣可以降低空氣中細菌濃度；養(yǎng)成健康的飲食習慣。合理安排膳食，多吃高蛋白低脂肪食物，熟食少鹽少油，少食生食，處理生食和熟食時，切菜刀具分開始用，少吸煙少喝酒，吃飯?zhí)岢植?，夾菜使用公筷?！按蠹倚枰貏e注意，新冠肺炎疫情爆發(fā)初期曾有吸煙可扼殺病毒的謠言，大家切勿相信。實際上，長期吸煙會對氣道黏膜造成損傷，反而這類人群更易感染上呼吸道傳染病?！壁w冬梅強調(diào)。

此外，老人和兒童是傳染病易感群體，需要格外注意。幼兒好動，經(jīng)常觸摸周圍事物，手部衛(wèi)生要重點關注；老年人基礎疾病較多，一旦感染后不易治愈，容易引起并發(fā)癥。這兩類群體都應盡量少去人群聚集處，日常生活注意佩戴口罩，降低交叉感染的風險。

同時，她認為大眾還應該提高科學素養(yǎng)。一是建議養(yǎng)成自我健康監(jiān)測和科學應對疾病的習慣。比如在家可以測體溫、測血壓等，還可以關注我省各大醫(yī)院的互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院平臺，了解更多科普內(nèi)容，如有不適可及時網(wǎng)上就診。二是建議人們鍛煉身體。疫情期間，居家人士缺乏戶外運動，這時可以通過科學有效的方式，比如練瑜伽或者打太極拳強身健體。外出工作人士，如果單位離家較近，可以提前幾分鐘步行上班，在避免接觸人群的同時，既環(huán)保又能得到鍛煉。

提高健康生活意識，做出實際行動約束自己，不僅是對自己的健康負責，也是對身邊人負責。趙冬梅說，目前我省疫情得到有效控制，即將到來的3月24日又是世界防治結核病日，我們應該謹記這次疫情帶來的教訓，謹記類似這樣節(jié)日設立的意義，在全社會厚植衛(wèi)生文化，用舒適、科學的生活方式打造健康的身體，提高全民免疫力。